正常情况下，深度睡眠时间应该在两小时左右。按照正常每天8小时的睡眠时间，深度睡眠的时间应该是总睡眠时间的25%，深度睡眠能使人的大脑和身体充分休息和放松，消除疲劳，增强记忆力，促进新陈代谢，提高免疫力，延缓衰老。人类的睡眠分为四个阶段。第一阶段通常发生在睡眠初期和夜间短暂觉醒后；第二阶段是浅睡眠过程，即睡眠不深，容易醒来；第三阶段是深度睡眠，睡眠较重且死气沉沉，一般干扰不会影响睡眠；第四阶段也是深度睡眠休息，两个阶段只是时间不同。
39问医生
深度睡眠多久比较好
牛玥
神经内科
副主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-08
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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