39问医生

每天50个俯卧撑的作用

咨询

每天50个俯卧撑能够增强身体的协调性，还能够锻炼肌肉，但要注意适度锻炼。

俯卧撑是属于一种常见的体育运动，每天坚持做50个俯卧撑，能够增强身体的协调性，还能够锻炼肌肉，可以帮助塑造身体线条，同时还能够提高身体的免疫力，增强身体的体质。但如果锻炼的时间过长，可能会导致肌肉损伤，出现肌肉酸痛、无力等症状，严重时还可能会导致韧带拉伤，出现活动受限的情况。

在做俯卧撑前，需要提前热身，可以先做一些拉伸运动，能够避免肌肉损伤，同时还要注意锻炼的时间，避免时间过长，以免导致身体出现不适症状。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品

服务