每天做30个俯卧撑对身体有好处。
因为俯卧撑是一种锻炼胸肌、肱三头肌和腹肌等部位的有效方式，每天坚持做能够有效提升肌肉的力量和耐力，并且还可以消耗一定的热量，有助于减肥塑形。
如果想要通过俯卧撑来达到较好的健身效果，建议逐渐增加组数与次数，以提高训练强度。
需要注意的是，在进行俯卧撑运动时，应控制好动作的规范性以及避免超负荷运动，以免造成肌肉拉伤或关节损伤。
因为俯卧撑是一种锻炼胸肌、肱三头肌和腹肌等部位的有效方式，每天坚持做能够有效提升肌肉的力量和耐力，并且还可以消耗一定的热量，有助于减肥塑形。
如果想要通过俯卧撑来达到较好的健身效果，建议逐渐增加组数与次数，以提高训练强度。
需要注意的是，在进行俯卧撑运动时，应控制好动作的规范性以及避免超负荷运动，以免造成肌肉拉伤或关节损伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
独活止痛搽剂
吲哚美辛巴布膏
