每天20个俯卧撑有用 。每天20个俯卧撑可以很好的锻炼腹部和手臂，长期坚持下去只需要几个月的时间，身体腹肌轮囊就可以显示出来，手臂的力量也会逐渐的增加。除了去做俯卧撑以外还可以去做仰卧起坐，两头起或者是根据专业的教练进行训练。平时要注意饮食上多样化，还可以根据专业的教练指导饮食，切记不可进行节食锻炼。
39问医生
每天20个俯卧撑有用吗
徐楚江
骨伤科
主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
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66
2022-01-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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