39问医生

每天20个俯卧撑有用吗

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每天20个俯卧撑有用。每天20个俯卧撑可以很好的锻炼腹部和手臂，长期坚持下去只需要几个月的时间，身体腹肌轮囊就可以显示出来，手臂的力量也会逐渐的增加。除了去做俯卧撑以外还可以去做仰卧起坐，两头起或者是根据专业的教练进行训练。平时要注意饮食上多样化，还可以根据专业的教练指导饮食，切记不可进行节食锻炼。