39问医生

每天深蹲100个会伤膝盖吗

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每天深蹲100次可能会伤膝盖。但是深蹲如果掌握正确的方式，不会伤膝盖的，也要注意循序渐进的原则。适当的方法是慢慢地在开始锻炼的时候，不要太急躁，要循序渐进。速度不要过猛过快，以免造成急性伤害。深蹲可以很好地锻炼肌肉和腿部肌肉，尤其是股四头肌。加强股四头肌在理论上对膝关节起到了保护作用，可以对膝关节形成良好的保护作用，避免因运动造成的损伤。