一般深蹲会损伤膝盖。如果动作标准，且避免过度负重，可以使损伤降低。深蹲通常可以分为自重深蹲和负重深蹲，无论何种深蹲均会对膝关节造成一定程度的影响。自重深蹲损伤略微小一些，深蹲时注意动作放慢，同时脚尖与髌骨方向一致，则膝关节软骨损伤会减轻。而负重深蹲则需要使用杠铃，除动作标准外还需要选择合理的杠铃重量，不超过自身的耐受程度，膝关节软骨的损伤程度就会较轻。
39问医生
深蹲伤膝盖吗
邵明伟
骨科
主治医师
日照市中医医院
三级甲等
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66
2021-07-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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