虾皮用于炒菜或煮粥最补钙。虾皮富含钙但需要合理饮食 ，100克虾皮的钙含量可以达到991毫克，所以应该多吃虾皮来补充钙。虾皮中胆固醇和盐的含量很高，所以应该避免大量食用。吃虾皮时首先需要清洗几次，以减少含盐量。可以用虾皮代替盐来烹饪食物，比如煎炸、汤或粥。虾皮最好慢慢咀嚼和吞咽，这有利于钙的吸收和利用。除了吃虾皮补钙还应适当运动和晒太阳，以确保摄入足够的维生素D，这可以帮助人体吸收钙。
39问医生
虾皮小孩怎么吃最补钙
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2022-05-25
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