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牛骨和什么煲汤最补钙

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牛骨和黄豆、扁豆等煲汤最补钙。锅中可以加入黄豆、扁豆、鲤鱼、虾等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质和钙，可以起到补钙的作用。骨质疏松、头发稀疏、全身无力等症状都可以通过口服补钙药物来缓解。最好是每天早晨吃一个鸡蛋，中午晒晒太阳，睡前喝一杯牛奶，这样补钙最方便有效。日常生活中进行适当的体育锻炼，有利于身体健康。