运动过后浑身酸痛可以通过以下方法缓解：首先通过轻度的运动以及局部按摩、热敷可以有效地缓解这种浑身酸痛的情况。其次可以通过每天坚持短距离的慢走，多休息，泡热水澡，热水泡脚这些方式促进乳酸排泄，促进血液循环，这样可以快速缓解酸痛。这种运动后的酸痛主要是太久不运动的人，突然大量运动后导致无氧酵解导致大量乳酸产生，不能及时排除体外所致。
39问医生
运动过后浑身酸痛怎么缓解
孙东霞
生殖医学科不孕不育门诊
主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
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66
2021-05-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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