最好的办法是在说话前把舌头在嘴里翻动几圈，用时间缓冲，让头脑冷静下来。在感觉到自己的情绪激动时，为了避免突然爆发，可以有意识地转移话题或做些别的事来分散自己的注意力。将思想情感转移到其他活动上，从而缓解紧张情绪。例如快速离开现场，做些别的事，找人谈心。散散步，或者独自出去走走，这样被愤怒所激发的能量释放出来，心情才会平静下来。
39问医生
总是很容易激动怎么控制
孙丽红
心血管内科
副主任医师
朝阳市第二医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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