患者经常容易激动地控制方法就是说话前把舌头在嘴里翻动几圈，使用时间缓冲，让头脑冷静下来。在感觉到自己情绪激动时，为了避免突然爆发，可以有意识地转移话题或做些别的事来分散自己的注意力。从而将思想情感转移到其他活动上，从而缓解紧张情绪。比如患者可以快速离开现场，做一些别的事情，找别人谈心。
39问医生
总是很容易激动怎么控制
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2021-08-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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