39问医生

总是很容易激动怎么控制

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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患者经常容易激动地控制方法就是说话前把舌头在嘴里翻动几圈，使用时间缓冲，让头脑冷静下来。在感觉到自己情绪激动时，为了避免突然爆发，可以有意识地转移话题或做些别的事来分散自己的注意力。从而将思想情感转移到其他活动上，从而缓解紧张情绪。比如患者可以快速离开现场，做一些别的事情，找别人谈心。

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2021-08-31 浏览100次

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