儿童假性近视可以考虑采取青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、眼部保健操等方法来恢复正常。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.青少年儿童户外活动增加
通过鼓励孩子多参与户外活动如远眺、运动等来缓解视力疲劳。因为长时间近距离用眼会导致睫状肌调节痉挛而形成暂时性的近视状态即假性近视。户外活动可使眼睛放松从而减轻上述症状。
2.正确的阅读姿势和习惯
强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米；阅读时应使用适当的照明设备，避免过度用眼。良好的阅读姿势有助于减少对眼睛的物理压力，降低发生视疲劳的风险，从而预防假性近视的发生和发展。
3.眼镜矫正
当确诊为真性近视后，则需要配戴合适度数的眼镜进行光学矫正。真性近视无法自愈，如果不及时矫正可能会导致度数加深，影响日常生活质量及学习效率。
4.视觉疗法
视觉疗法包括弱视训练、注视训练等，旨在改善眼球协调性和视力功能。这些方法可以帮助提高眼部肌肉力量和控制能力，进而改善假性近视引起的不适症状。
5.眼部保健操
定期进行简单有效的护眼体操如转眼珠、按压穴位等，每日至少一次。此措施能够促进血液循环、缓解视疲劳并预防相关疾病的发生发展。
家长应注意孩子的日常用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，每小时休息5-10分钟，适当眺望远处，以减轻视觉负担。
1.青少年儿童户外活动增加
通过鼓励孩子多参与户外活动如远眺、运动等来缓解视力疲劳。因为长时间近距离用眼会导致睫状肌调节痉挛而形成暂时性的近视状态即假性近视。户外活动可使眼睛放松从而减轻上述症状。
2.正确的阅读姿势和习惯
强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米；阅读时应使用适当的照明设备，避免过度用眼。良好的阅读姿势有助于减少对眼睛的物理压力，降低发生视疲劳的风险，从而预防假性近视的发生和发展。
3.眼镜矫正
当确诊为真性近视后，则需要配戴合适度数的眼镜进行光学矫正。真性近视无法自愈，如果不及时矫正可能会导致度数加深，影响日常生活质量及学习效率。
4.视觉疗法
视觉疗法包括弱视训练、注视训练等，旨在改善眼球协调性和视力功能。这些方法可以帮助提高眼部肌肉力量和控制能力，进而改善假性近视引起的不适症状。
5.眼部保健操
定期进行简单有效的护眼体操如转眼珠、按压穴位等，每日至少一次。此措施能够促进血液循环、缓解视疲劳并预防相关疾病的发生发展。
家长应注意孩子的日常用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，每小时休息5-10分钟，适当眺望远处，以减轻视觉负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
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