关节松弛症可通过主被动屈伸等方法锻炼。运动主要增强肌肉和韧带的力量，还有有氧运动。一般来说，关节松弛与关节囊韧带损伤和脱位有关。治疗后，在无疼痛的情况下，可根据关节韧带和关节囊的损伤情况，进行一些屈伸运动和弹力带拉伸。通过器械锻炼局部肌肉力量和关节囊后，可增强局部韧性和力量，促进血液循环，减少炎症物质的吸收。
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