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骨折后跟腱短怎么拉长

程斌 骨科 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
咨询
骨折后跟肌腱比较短想要拉长，一般可以通过跟腱牵拉活动进行改善。跟腱牵拉活动可以增加跟腱的柔韧性，患者可以用手将踝关节后伸，手掌放在脚底并向后拉，可以适当增加跟腱的柔韧性。患者也可以用橡皮筋绕过脚板，用力向后拉，每天进行5-6组训练，每组可以持续10分钟左右，这对跟腱的柔韧性锻炼很有好处。
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2021-10-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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