39问医生

紫糯米的功效和作用

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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紫糯米富含花青素和膳食纤维，适量食用有助于补充营养、促进肠道蠕动，对日常抗氧化有一定辅助作用。其升糖指数相对较低，可作为主食的多样化选择，但并非替代药物。消化功能较弱者需控制摄入量，避免加重胃肠负担。饮食应注重均衡搭配，个体反应存在差异，特殊健康状况者建议咨询专业人员。

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2026-02-07 浏览100次

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