女人吃红糖糯米粥的好处主要包括补充营养、补气益血、健脾暖胃等，但是需要控制好食用量。
1、补充营养
红糖糯米粥主要由红糖和糯米制作而成，其中含有比较多的维生素、蛋白质、糖分、钙元素、铁元素等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补气益血的效果。
2、补气益血
红糖糯米粥中的红糖和糯米都具有补气益血的功效，如果存在气血不足的情况，可能会出现月经量减少、面色苍白、精神萎靡等现象，适当吃红糖糯米粥，可以补充身体所需要的气血，也可以改善上述症状。
3、健脾暖胃
糯米味甘，性温，归脾、胃、肺经，具有健脾暖胃的功效，适当吃红糖糯米粥，可以促进脾胃的蠕动，在一定程度上也可以改善脾胃虚弱引起的不适现象。
除此之外，还具有缓解疼痛、补中益气、开胃等好处，但是并不适合所有的人群食用，特别是糖尿病患者、胃肠道不适者等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃糖分含量偏高的食物。
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