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红豆黑糯米粥的功效

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红豆黑糯米粥具有补血消水肿、养胃健脾、益气养血、润肠通便等功效和作用。
1.补血消水肿
红豆富含铁元素，能促进红细胞生成，辅助补血；同时有利尿作用，有助于消除体内多余的水分。
2.养胃健脾
红豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，从而起到健脾胃的效果。
3.益气养血
红豆具有一定的补气血效果，可以改善贫血的症状。
4.润肠通便
红豆中的膳食纤维可促进肠道蠕动，进而达到预防便秘的目的。
在食用红豆黑糯米粥时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于存在消化系统疾病的人群而言，应减少食用量或者咨询医生建议。