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黑芝麻牛油果油的功效与作用及食用方法
周燕
副主任护师
郑州市第二人民医院
临床营养科
黑芝麻牛油果油具有补肝肾、益精血、增强人体免疫力等功效。食用牛油果可与白糖混合食用，与牛油果和果肉一起食用，味道十分鲜美，并能保证牛油果的营养价值不被破坏。黑芝麻含有丰富的蛋白质，B族维生素，不饱和脂肪酸，维生素E，钙等营养元素。牛油果是一种营养价值很高的水果。牛油果内含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，以及维生素A、维生素C、适量吃一些鳄梨，能有效促进肠道蠕动，预防便秘。注意牛油果含有丰富的脂肪成分，属高脂食品，不宜与冷饮同食，以免引起腹泻。
2021-10-21 10:30 举报