吃鸭肫的好处通常包括补充营养、补充能量、补充蛋白质等，但是要控制好食用量。
1、补充营养
鸭肫含有蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、补充能量
鸭肫中含有大量的蛋白质，适量食用可以为身体补充能量，维持正常的生命体征。
3、补充蛋白质
鸭肫中的蛋白质含量相对较高，适量食用可以为身体补充蛋白质，有利于身体健康。
除此之外，还有补中益气等好处。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，可以通过腹部顺时针按摩、散步等方式进行改善。
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