在健身房练器械可减肥，但需结合饮食和有氧运动 。
这是因为器械训练可以增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率，从而在休息时消耗更多的能量。然而，单纯依靠器械训练并不能直接减少脂肪，还需要控制饮食，减少高热量食物的摄入，并结合有氧运动，如跑步、游泳等，以燃烧脂肪，达到减肥的效果。因此，综合的健身计划是实现减肥目标的关键。
这是因为器械训练可以增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率，从而在休息时消耗更多的能量。然而，单纯依靠器械训练并不能直接减少脂肪，还需要控制饮食，减少高热量食物的摄入，并结合有氧运动，如跑步、游泳等，以燃烧脂肪，达到减肥的效果。因此，综合的健身计划是实现减肥目标的关键。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
