足下垂可以通过提重物、靠墙站立、弓步跪等方式来锻炼，可以使疾病得到改善。
1、提重物
足下垂可能是由于神经、肌肉、韧带等软组织损伤导致肌肉萎缩、韧带松弛，使足部支撑力量减弱，导致足下垂。患者可以将双手手掌心相对轻轻贴于足部，以此来锻炼局部肌肉，可以起到提重物的作用。
2、靠墙站立
患者可以找一面墙，背靠在墙面上，脚后跟紧挨着墙壁，肩膀自然向下放，双手侧平举，和肩膀齐平，每天坚持一个小时左右，对足下垂有一定的缓解作用。
3、弓步跪
患者在向前迈一步时，前腿成直角弯曲，后腿向后伸直，重心向前，呈弓步跪的姿势，坚持15-30秒，可多次进行该运动。该运动可以锻炼腰部肌肉，使腰部肌肉力量增强，对足下垂有一定的缓解作用。
除此之外，还可以通过平板支撑、仰卧起坐等方式进行锻炼。如果患者症状较为严重，应及时去医院就医，以免延误病情。建议患者多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，促进病情恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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