每天坚持做卷腹是有效果的，配合体脂率低的情况下可能会出现腹肌。不过，并非每天都要做，最科学的方法是隔一天或两天卷腹，让腹肌得到适当的休息。卷腹时，先将筋骨活动起来，如扭腰、下压等，最好是在硬度大的板面上进行，否则容易导致肌肉拉伤。假如出现骨头疼痛，应暂停训练，以免造成进一步的伤害。建议适当锻炼，避免出现拉伤。
39问医生
每天坚持做卷腹的好处
邓志勇
骨科
主治医师
邹平县中医院
三级甲等
咨询
66
2021-09-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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