海带煲汤搭配山药、排骨、枸杞等食材比较好。
1、山药
山药中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且其中含有的膳食纤维，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。
2、排骨
排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且其中含有的钙元素，还可以促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。
3、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、微量元素以及多种氨基酸，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且其中含有的维生素，还可以促进体内新陈代谢。
除此之外，海带煲汤还可以搭配红枣、莲藕等食物，但是要避免过量食用，以免加重胃肠道负担。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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