赤小豆芡实薏米茶具有利水消肿、健脾祛湿、美容养颜、改善消化系统功能、增强免疫力等功效与作用。由于个体差异，若需要长期饮用此茶来调理身体或治疗疾病，建议咨询医生以确保安全有效。
1.利水消肿
利水消肿是因为赤小豆、薏苡仁和芡实都具有促进水分代谢的作用。通过增加尿液排出量来缓解水肿症状。对于肾病引起的浮肿或脚气有较好的效果。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于赤小豆、芡实等中药能够起到健脾的功效，而茯苓则能渗湿。主要表现为食欲不振、腹胀腹泻等症状得到改善。可将赤小豆、芡实等材料加水煎煮后饮用。
3.美容养颜
美容养颜主要是因为赤小豆、薏苡仁中含有丰富的维生素E和B族维生素，这些物质可以抑制黑色素的形成，从而达到美白肌肤的效果。长期坚持食用可以帮助淡化色斑、提亮肤色。建议每周至少食用3次以上才能见效。
4.改善消化系统功能
改善消化系统功能是因为赤小豆、薏苡仁和芡实都有助于促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀便溏等症状。可以通过泡茶或者煮汤的方式摄入。
5.增强免疫力
增强免疫力是因为赤小豆、薏苡仁和芡实中所含有的营养成分如蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质元素对人体免疫系统的正常运作起到了一定的促进作用。有助于提高机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。日常生活中可根据个人口味喜好选择适量食用。
虽然赤小豆芡实薏米茶有一定的保健作用，但不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对上述提及的中药材过敏者应避免食用。
1.利水消肿
利水消肿是因为赤小豆、薏苡仁和芡实都具有促进水分代谢的作用。通过增加尿液排出量来缓解水肿症状。对于肾病引起的浮肿或脚气有较好的效果。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于赤小豆、芡实等中药能够起到健脾的功效，而茯苓则能渗湿。主要表现为食欲不振、腹胀腹泻等症状得到改善。可将赤小豆、芡实等材料加水煎煮后饮用。
3.美容养颜
美容养颜主要是因为赤小豆、薏苡仁中含有丰富的维生素E和B族维生素，这些物质可以抑制黑色素的形成，从而达到美白肌肤的效果。长期坚持食用可以帮助淡化色斑、提亮肤色。建议每周至少食用3次以上才能见效。
4.改善消化系统功能
改善消化系统功能是因为赤小豆、薏苡仁和芡实都有助于促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀便溏等症状。可以通过泡茶或者煮汤的方式摄入。
5.增强免疫力
增强免疫力是因为赤小豆、薏苡仁和芡实中所含有的营养成分如蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质元素对人体免疫系统的正常运作起到了一定的促进作用。有助于提高机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。日常生活中可根据个人口味喜好选择适量食用。
虽然赤小豆芡实薏米茶有一定的保健作用，但不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对上述提及的中药材过敏者应避免食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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