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长期低头颈椎变形怎么办

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颈椎变形后，要及时改掉低头久坐的坏习惯，经常做挺胸抬头运动。颈部变形，主要是颈椎的弯曲变直，或反向弯曲。当低头的时候，颈椎弯曲会变直或者向前弯曲，时间过长，就会使颈椎病的韧带肌肉保持在这个位置。因为生理结构的改变，颈椎受力，力线也发生变化，经常会出现颈部肌肉酸痛乏力的症状。坐立时保持正确的坐姿，可以通过颈托来矫正。