释迦果一般具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护眼睛、改善失眠质量的功效，但食用时需注意适量，以免增加胃肠负担。
1、补充营养
释迦果中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
释迦果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、提高免疫力
释迦果中含有丰富的维生素、矿物质、叶酸、维生素C、维生素E等营养物质，可以为人体补充所需要的营养物质，有利于提高人体的免疫力。
4、保护眼睛
释迦果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。
5、改善失眠质量
释迦果中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质，可以改善神经系统功能，在一定程度上可以改善失眠质量。
但需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
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