39问医生

米饭的碳水化合物含量高吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
咨询

米饭的碳水化合物含量一般是比较高的,可以为人体提供大量的能量。

米饭是生活中常见的主食,其中含有丰富的碳水化合物,每100克的米饭中大约含有654大卡的碳水化合物,是人体最主要的能源之一。除了米饭以外,还可以吃一些馒头、面条、油条等,这些食物中的碳水化合物含量也是比较高的,可以为人体提供大量的能量。如果患者平时吃米饭过多,可能会导致身体摄入过多的碳水化合物,从而导致血糖升高,长期以往可能会诱发糖尿病。建议患者平时吃米饭要注意适量,不要多吃,吃完饭后可以适当运动,促进消化。

患者平时要注意饮食营养均衡,吃米饭时要细嚼慢咽,不要暴饮暴食。可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣、刺激的食物,不要熬夜,养成良好的生活习惯。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

66
2021-12-01 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品