下巴后缩可以考虑功能性锻炼、肌功能训练、颏前伸肌功能训练、舌肌功能训练、面部肌肉平衡训练等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通常包括深呼吸、吹气球、弹琴等活动，每日坚持可促进下颌运动。此类活动能增强口腔内部肌肉力量，改善吞咽困难等问题，从而缓解下巴后缩的症状。
2.肌功能训练
肌功能训练通过特定器械或手法来加强咬合肌群的力量，一般需要专业指导进行。此方法有助于纠正不良咀嚼习惯，改善牙齿排列不齐等问题，对改善下巴形态有积极作用。
3.颏前伸肌功能训练
颏前伸肌功能训练涉及一系列针对该区域的针对性练习，如颏部提拉动作等，建议定期完成。此举旨在强化颏前伸肌群，促使下颌向前位移，间接地改善下巴后缩状态。
4.舌肌功能训练
舌肌功能训练包含舌头操练及舌体按摩等项目，在专业人士指导下按计划执行。这些措施旨在提高舌头灵活性及控制力，对矫正因舌根后坠造成的呼吸障碍有益处。
5.面部肌肉平衡训练
面部肌肉平衡训练涉及一系列面部表情练习，如皱眉、笑等动作，需持之以恒。该措施旨在均衡发展面部各块肌肉，减少因肌肉不平衡导致的下巴后缩现象。
除上述措施外，还可以考虑佩戴矫形器进行治疗。矫形器定制需由专业医师根据个体情况设计，佩戴时间及效果监测应严格遵循医嘱。此外，保持良好的口腔卫生习惯也是辅助治疗的重要环节，包括定期刷牙、使用牙线以及定期访问牙科医生进行检查和清洁。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通常包括深呼吸、吹气球、弹琴等活动，每日坚持可促进下颌运动。此类活动能增强口腔内部肌肉力量，改善吞咽困难等问题，从而缓解下巴后缩的症状。
2.肌功能训练
肌功能训练通过特定器械或手法来加强咬合肌群的力量，一般需要专业指导进行。此方法有助于纠正不良咀嚼习惯，改善牙齿排列不齐等问题，对改善下巴形态有积极作用。
3.颏前伸肌功能训练
颏前伸肌功能训练涉及一系列针对该区域的针对性练习，如颏部提拉动作等，建议定期完成。此举旨在强化颏前伸肌群，促使下颌向前位移，间接地改善下巴后缩状态。
4.舌肌功能训练
舌肌功能训练包含舌头操练及舌体按摩等项目，在专业人士指导下按计划执行。这些措施旨在提高舌头灵活性及控制力，对矫正因舌根后坠造成的呼吸障碍有益处。
5.面部肌肉平衡训练
面部肌肉平衡训练涉及一系列面部表情练习，如皱眉、笑等动作，需持之以恒。该措施旨在均衡发展面部各块肌肉，减少因肌肉不平衡导致的下巴后缩现象。
除上述措施外，还可以考虑佩戴矫形器进行治疗。矫形器定制需由专业医师根据个体情况设计，佩戴时间及效果监测应严格遵循医嘱。此外，保持良好的口腔卫生习惯也是辅助治疗的重要环节，包括定期刷牙、使用牙线以及定期访问牙科医生进行检查和清洁。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
