下巴后缩一般可以通过伸舌头、卷舌头等方式锻炼舌头 。
1、伸舌头
患者可以通过伸舌头的方式锻炼舌头的肌肉，伸舌头时需要将舌头向外伸，并且需要坚持一段时间，能够改善下巴后缩的情况。
2、卷舌头
患者还可以通过卷舌头的方式锻炼舌头的肌肉，能够改善舌头的外观，并且还能够改善下巴后缩的现象。
除此之外，还可以通过下巴按摩等方式进行锻炼。患者在锻炼期间还应注意饮食，适量食用小米粥、大米粥等食物，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。另外，患者还应注意避免食用辛辣刺激性食物，以免对身体造成一定伤害。
1、伸舌头
患者可以通过伸舌头的方式锻炼舌头的肌肉，伸舌头时需要将舌头向外伸，并且需要坚持一段时间，能够改善下巴后缩的情况。
2、卷舌头
患者还可以通过卷舌头的方式锻炼舌头的肌肉，能够改善舌头的外观，并且还能够改善下巴后缩的现象。
除此之外，还可以通过下巴按摩等方式进行锻炼。患者在锻炼期间还应注意饮食，适量食用小米粥、大米粥等食物，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。另外，患者还应注意避免食用辛辣刺激性食物，以免对身体造成一定伤害。
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