经常吃蚝油对身体好还是坏，要根据实际情况进行综合判断。如果只是偶尔吃，一般对身体比较好。如果经常大量吃，可能会对身体造成一定伤害。
蚝油是由牡蛎熬制而成的，牡蛎里面含有大量的矿物质、氨基酸、维生素等营养成分，适当吃可以给身体补充营养，也可以增强自身的体质。但是该食物里面的盐分含量比较高，如果经常大量吃，可能会使盐分在身体里面堆积，从而出现浮肿的情况，甚至还会增加高血压等疾病的发病几率。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃盐分含量偏高的食物，也不建议吃脂肪含量偏高的食物，否则会加重胃肠负担，从而出现腹胀的情况，也可能会诱发肥胖。
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