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莲子百合山药的功效与作用及食用方法

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莲子中含有大量的黏液蛋白与一些天然的多糖能够生成骨质，让人体内的软骨更有弹性。百合可以养阴润肺，清心安神。莲子可以清热降火、降血压、促进睡眠。山药可以益气养阴，补脾肺肾，固精止带。百合莲子山药一起服用，能够减肥瘦身，预防肥胖症。而且百合，山药含有大量的黏液蛋白与一些天然的多糖能够生成骨质，让人体内的软骨更有弹性。建议平时要注意清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物，保证营养均衡。