每晚适量食用小米红枣花生粥具有一定的好处，如养胃、补血、安神、提高免疫力等。
小米红枣花生粥中的小米营养丰富，含有多种维生素和矿物质，能够起到一定的养胃作用。其中的红枣富含铁元素，有助于补血，调理气血。花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和其他营养成分，能够很好地补充身体所需的营养。小米红枣花生粥具有安神、提高睡眠质量的作用。其中的小米和红枣含有丰富的蛋白质和营养成分，有助于提高身体的免疫力，预防疾病。
小米红枣花生粥是一种营养丰富、易于消化的食物，但也需要注意适量食用。过量食用会增加胃肠道负担，导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。如食用后出现不适，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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