天蓝苜蓿草具有抗氧化、抗衰老、促进消化、改善睡眠质量、增强免疫力等功效与作用。由于天蓝苜蓿草可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.抗氧化
天蓝苜蓿草中富含黄酮类化合物，这些物质具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，从而保护细胞免受氧化损伤。通过抑制或减少有害的氧化应激反应来发挥作用。适用于预防和治疗因氧化应激引起的疾病，如皮肤老化、心血管疾病等。
2.抗衰老
天蓝苜蓿草中的黄酮类化合物具有一定的抗炎作用，可以减轻炎症对机体的损伤，延缓衰老过程。该草可作为保健品用于辅助减缓衰老进程，但不宜替代药物治疗。
3.促进消化
天蓝苜蓿草含有多种生物活性成分，如皂苷、多酚等，这些成分能够刺激胃液分泌，增加食欲，同时也有助于食物的消化吸收。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。建议将其制成饮品或加入菜肴中食用。
4.改善睡眠质量
天蓝苜蓿草中含有天门冬氨酸、苏氨酸等多种氨基酸，这些氨基酸具有镇静催眠的作用，有助于提高睡眠质量。可用于治疗失眠、焦虑等精神压力导致的睡眠障碍。患者可在睡前适量饮用以促进睡眠。
5.增强免疫力
天蓝苜蓿草中的一些成分具有免疫调节作用，能够增强机体的抵抗力，抵御病原菌的侵袭。适合作为养生食品长期食用，尤其适合体质虚弱、易感冒的人群。注意过敏者慎用。
需要注意的是，虽然天蓝苜蓿草有诸多益处，但在食用时仍需谨慎。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下服用；儿童必须在成人监护下使用；如有任何不适症状，请及时就医。
1.抗氧化
天蓝苜蓿草中富含黄酮类化合物，这些物质具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，从而保护细胞免受氧化损伤。通过抑制或减少有害的氧化应激反应来发挥作用。适用于预防和治疗因氧化应激引起的疾病，如皮肤老化、心血管疾病等。
2.抗衰老
天蓝苜蓿草中的黄酮类化合物具有一定的抗炎作用，可以减轻炎症对机体的损伤，延缓衰老过程。该草可作为保健品用于辅助减缓衰老进程，但不宜替代药物治疗。
3.促进消化
天蓝苜蓿草含有多种生物活性成分，如皂苷、多酚等，这些成分能够刺激胃液分泌，增加食欲，同时也有助于食物的消化吸收。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。建议将其制成饮品或加入菜肴中食用。
4.改善睡眠质量
天蓝苜蓿草中含有天门冬氨酸、苏氨酸等多种氨基酸，这些氨基酸具有镇静催眠的作用，有助于提高睡眠质量。可用于治疗失眠、焦虑等精神压力导致的睡眠障碍。患者可在睡前适量饮用以促进睡眠。
5.增强免疫力
天蓝苜蓿草中的一些成分具有免疫调节作用，能够增强机体的抵抗力，抵御病原菌的侵袭。适合作为养生食品长期食用，尤其适合体质虚弱、易感冒的人群。注意过敏者慎用。
需要注意的是，虽然天蓝苜蓿草有诸多益处，但在食用时仍需谨慎。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下服用；儿童必须在成人监护下使用；如有任何不适症状，请及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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