老年骨质疏松症的护理需要钙质补充、维生素D补充、平衡饮食、适量运动、避免跌倒等措施。如果症状没有改善或者出现新的症状，应尽快就医。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食品等方式增加体内钙含量。骨质疏松症患者常伴随骨密度下降及骨折风险增高，适当补钙有助于增强骨骼强度。
2.维生素D补充
可通过日晒、食物摄取或维生素D制剂来提高体内水平。维D促进肠道对钙吸收，进而支持骨骼健康；对于防治骨质疏松有积极作用。
3.平衡饮食
制定营养均衡的膳食计划，包括多种富含钙、磷和维生素K的食物。良好的营养摄入有助于维持骨骼结构完整，减少因矿物质缺乏导致的骨量丢失。
4.适量运动
选择适宜老年人的低冲击力运动如太极、瑜伽，并持之以恒。规律锻炼可增强肌肉力量和平衡能力，降低跌倒风险，同时改善骨代谢状态。
5.避免跌倒
注意家居环境安全，安装扶手、防滑垫等设施；外出时穿戴稳固鞋类。跌倒是骨质疏松患者常见的损伤原因，预防措施有助于减少相关并发症发生。
骨质疏松症患者应定期接受专业医疗评估，监测骨密度变化，及时发现并处理潜在的问题。此外，家属应注意给予患者足够的关心与陪伴，帮助其树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，有利于疾病的恢复。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食品等方式增加体内钙含量。骨质疏松症患者常伴随骨密度下降及骨折风险增高，适当补钙有助于增强骨骼强度。
2.维生素D补充
可通过日晒、食物摄取或维生素D制剂来提高体内水平。维D促进肠道对钙吸收，进而支持骨骼健康；对于防治骨质疏松有积极作用。
3.平衡饮食
制定营养均衡的膳食计划，包括多种富含钙、磷和维生素K的食物。良好的营养摄入有助于维持骨骼结构完整，减少因矿物质缺乏导致的骨量丢失。
4.适量运动
选择适宜老年人的低冲击力运动如太极、瑜伽，并持之以恒。规律锻炼可增强肌肉力量和平衡能力，降低跌倒风险，同时改善骨代谢状态。
5.避免跌倒
注意家居环境安全，安装扶手、防滑垫等设施；外出时穿戴稳固鞋类。跌倒是骨质疏松患者常见的损伤原因，预防措施有助于减少相关并发症发生。
骨质疏松症患者应定期接受专业医疗评估，监测骨密度变化，及时发现并处理潜在的问题。此外，家属应注意给予患者足够的关心与陪伴，帮助其树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，有利于疾病的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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