轻中度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保护药物、酒精戒断等治疗措施来减掉。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及水分摄取来实现。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。合理搭配饮食有助于控制体重增长，改善血脂异常状态，进而减轻肝脏负担，辅助逆转轻中度脂肪肝。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，分次完成。注意避免过度劳累及受伤风险。提高代谢率，促进脂肪消耗，有助于改善胰岛素抵抗，从而降低肝脏内脂肪沉积的程度。
3.肝脏保护药物
遵医嘱使用保肝药如水飞蓟宾、甘草酸二铵等非处方药品。按说明书指示剂量服用。这些药物能够帮助修复受损肝细胞，抑制炎症反应，对缓解轻中度脂肪性肝炎有效。
4.酒精戒断
对于存在酒精依赖者，需强制戒酒并提供心理支持。彻底停止所有含酒精饮料的摄入。长期饮酒是导致脂肪肝的重要原因，戒酒可显著改善肝脏环境，有助于恢复至正常水平。
患者应定期监测肝功能指标，以便及时发现病情变化。必要时，医生可能会建议进行超声检查或活组织检查以评估脂肪肝的程度和是否存在其他并发疾病。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及水分摄取来实现。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。合理搭配饮食有助于控制体重增长，改善血脂异常状态，进而减轻肝脏负担，辅助逆转轻中度脂肪肝。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，分次完成。注意避免过度劳累及受伤风险。提高代谢率，促进脂肪消耗，有助于改善胰岛素抵抗，从而降低肝脏内脂肪沉积的程度。
3.肝脏保护药物
遵医嘱使用保肝药如水飞蓟宾、甘草酸二铵等非处方药品。按说明书指示剂量服用。这些药物能够帮助修复受损肝细胞，抑制炎症反应，对缓解轻中度脂肪性肝炎有效。
4.酒精戒断
对于存在酒精依赖者，需强制戒酒并提供心理支持。彻底停止所有含酒精饮料的摄入。长期饮酒是导致脂肪肝的重要原因，戒酒可显著改善肝脏环境，有助于恢复至正常水平。
患者应定期监测肝功能指标，以便及时发现病情变化。必要时，医生可能会建议进行超声检查或活组织检查以评估脂肪肝的程度和是否存在其他并发疾病。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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