腰肌劳损患者应避免剧烈运动。
腰肌劳损期间，患者的腰部肌肉处于紧张、疲劳状态，此时如果进行剧烈运动，如跑步、跳跃等，会进一步加重肌肉的紧张和疲劳程度，可能导致疼痛加剧，甚至引发新的损伤。因此，为避免加重病情，应避免在腰肌劳损状态下进行剧烈运动。
轻度的腰肌劳损患者可适当进行游泳、太极拳等非承重性活动，有助于促进血液循环，缓解症状。
对于存在腰肌劳损的人群，在日常生活中要注意休息，避免久坐或长时间保持同一姿势，以减少腰部负担。同时注意保暖，防止受凉，以免加重不适症状。
腰肌劳损期间，患者的腰部肌肉处于紧张、疲劳状态，此时如果进行剧烈运动，如跑步、跳跃等，会进一步加重肌肉的紧张和疲劳程度，可能导致疼痛加剧，甚至引发新的损伤。因此，为避免加重病情，应避免在腰肌劳损状态下进行剧烈运动。
轻度的腰肌劳损患者可适当进行游泳、太极拳等非承重性活动，有助于促进血液循环，缓解症状。
对于存在腰肌劳损的人群，在日常生活中要注意休息，避免久坐或长时间保持同一姿势，以减少腰部负担。同时注意保暖，防止受凉，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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