生物钟紊乱的危害有睡眠障碍、精神状态差、抵抗力下降等。
1、睡眠障碍
生物钟紊乱会导致睡眠时间减少,睡眠质量下降,可能会出现失眠多梦、易醒等症状,长期睡眠不足还会引起记忆力下降。
2、精神状态差
生物钟紊乱会导致睡眠节律被打乱,可能会出现白天精神萎靡、情绪低落、焦虑等情况,长期精神状态差会影响正常工作和生活。
3、抵抗力下降
生物钟紊乱会导致内分泌紊乱,可能会出现免疫力下降的情况,容易受到病毒、细菌等病原体感染。
除此之外,还可能会导致血压升高、心律失常等危害,建议患者要养成良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜,也可以适当参加户外运动,有利于身体健康。