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生物钟紊乱失眠怎么调整

张保华 精神心理科 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三级甲等
咨询
生物钟紊乱失眠一般通过药物治疗、增加运动、泡脚等方式进行治疗 。患者通常可以用药物辅助入睡，如舒乐安定或思诺思等药物。同时白天还可以进行适当运动，阳光可以促进大脑神经递质分泌，通过运动可以促进多巴胺分泌，改善大脑生物钟。患者睡前可以进行泡脚或洗热水澡，也可以饮用点牛奶来促进睡眠。
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2022-04-26 浏览100次
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