12点睡7点起算熬夜吗_39问医生

12点睡7点起算熬夜吗

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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12点睡7点起不算熬夜。

正常的成年人每天需要睡够6-8个小时，充足的睡眠可以保证人体正常的生理功能，也可以帮助人体恢复体力，充足的睡眠还可以增强人体免疫力，对人体健康有很大的好处。

一般来说，晚上11点到凌晨1点是人体气血进入睡眠的时间，如果超过这个时间，可能会导致气血运行减慢，影响人体正常的生理功能，从而导致失眠、健忘等症状。

因此，建议晚上10点到凌晨1点睡觉，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2021-08-03 浏览100次

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12点睡7点起算熬夜吗