考研压力大睡不着觉怎么办_39问医生

考研压力大睡不着觉怎么办

闫振文神经内科副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

咨询

考研压力大睡不着觉，可以通过适当运动、心理疏导、药物治疗等方法进行缓解。

1、适当运动

可以通过做瑜伽、跑步等运动，有利于放松身心，还可以促进睡眠。

2、心理疏导

可以通过听舒缓的音乐、看书等方式转移注意力，保持心情舒畅。必要时，可以寻求心理医生的帮助。

3、药物治疗

如果失眠严重，可以在医生的指导下，服用安神补脑液、柏子养心丸等药物治疗。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式缓解。平时要保持良好心情，避免出现焦虑、紧张等不良情绪。如果出现头痛、头晕等症状，可以到正规医院就诊治疗。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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