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骨质疏松症患者宜吃喝什么牛奶

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骨质疏松症患者宜优先选择强化维生素D的低脂或脱脂牛奶，此类产品能同时补充钙与维生素D，对骨骼健康较为有益。普通全脂牛奶也可选用，但需结合血脂情况考虑。酸奶或舒化奶等发酵乳制品对乳糖不耐受者更友好，钙吸收率也较好。个体对奶制品的耐受和吸收存在差异，建议根据自身情况调整品种与摄入量，并配合均衡饮食与适当运动。日常饮用奶制品需注意适量，避免影响其他营养摄入。