轻度脂肪肝一般可以做慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳绳等运动。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的新陈代谢，有利于消耗体内多余的脂肪，从而减少脂肪肝的形成。建议慢跑时长控制在30分钟以上，慢跑前要做好热身运动。
2、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，有利于消耗体内多余的脂肪，从而减少脂肪肝的形成。游泳时长控制在15分钟以上，游泳前要做好热身运动。
3、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，有利于消耗体内多余的脂肪，从而减少脂肪肝的形成。骑自行车时长控制在1小时以上，要注意适当骑行，以免造成膝关节损伤。
4、打太极拳
打太极拳可以促进身体的血液循环，有利于消耗体内多余的脂肪，从而减少脂肪肝的形成。打太极拳时要注意适当打开门窗通风，以免造成室内缺氧。
5、跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以促进体内脂肪的消耗，有助于减轻体重，还可以增强体质，有利于身体健康。跳绳时长可以控制在1小时以上，时间不宜过长，以免造成肌肉损伤。
另外，患者要注意适当运动，以免造成不必要的伤害。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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