碳酸钙和乳酸钙哪个吸收好_39问医生

相对来说乳酸钙比碳酸钙更容易吸收，因为乳酸钙溶解度较高，而碳酸钙溶解度较差一些。但碳酸钙的钙离子含量要比乳酸钙高，因此碳酸钙总体吸收量还是比乳酸钙高，不过需要消耗大量胃酸，还会造成一定程度的胃肠道不适反应和便秘等。体弱者和小儿补钙最好选择乳酸钙，其他人可以选择吃碳酸钙。