39问医生

晚上睡前做运动好不好?

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
晚上睡前做运动不好。
晚上睡前进行运动时，人体处于应激状态，交感神经兴奋，肾上腺素等激素分泌增加，导致心率加快、血压升高。同时，肌肉收缩产生的乳酸会刺激神经系统，引起失眠。
晚上睡前做运动可能会影响睡眠质量，尤其是度或过于激烈的运动。
睡前适当休息有助于放松身心，促进健康睡眠。若存在睡眠障碍或其他健康问题，建议咨询专业医生或健康管理师以获取适当的运动和睡眠管理建议。
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2024-01-11 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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