睡前做运动一般可以减肥，但建议选择合适的运动方式，并长期坚持。
减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成，如果在睡前做运动量较大的运动，可能会导致神经兴奋，从而影响睡眠质量，不利于减肥。并且睡前做运动也要根据自身情况来决定，如果身体素质比较好，可以做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等，能够促进身体血液循环，加快新陈代谢，可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的效果。但如果身体素质比较差，并不建议通过睡前做运动的方式来减肥，可以通过控制饮食的方式来减肥，在日常生活中要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有助于减肥。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，过度劳累，同时也要注意多休息，避免过度劳累。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
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