晚上睡前在床上做运动是否有用，需要根据运动的类型进行分析，比如跑步、打篮球、跳绳、骑自行车等。
1、跑步
如果在睡觉之前进行跑步等运动，可以促进身体的血液循环，也能够加速新陈代谢，提高身体的免疫力，还能够促进睡眠。
2、打篮球
打篮球属于一种比较常见的运动方式，可以提高身体的免疫力，也能够促进睡眠。
3、跳绳
跳绳是一种常见的运动，也是一种比较健康的运动方式，能够促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到增强体质的效果，也可以提高睡眠质量。
4、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，也能够加速新陈代谢，在一定程度上还可以达到增强体质的效果，也可以提高睡眠质量。
5、瑜伽
瑜伽是一种常见的运动，可以促进体内的血液循环，也可以达到放松肌肉的目的，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
日常生活中，建议患者在睡前进行适当运动，避免剧烈运动，以免影响睡眠质量。如果出现失眠、多梦等不适症状，建议患者及时就医治疗。
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北京大学第三医院
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