39问医生

心率达不到120就不能燃脂吗

不一定。
心率与脂肪燃烧的关系较为复杂，通常取决于个体差异、运动强度等因素。对于缺乏运动或心血管功能较差的人群，即使心率较低，适量运动仍有助于改善心血管健康并促进脂肪燃烧。
如果在运动过程中出现胸闷、气促等症状时，应立即停止运动，并观察症状是否缓解。若症状持续不缓解或者加重，则需要及时就医检查。
建议在运动前后都要注意休息，避免过度疲劳导致身体不适。同时也要注意保持均衡饮食，以支持身体在锻炼过程中的需求。