月子期间产妇可适量进食煮熟且软烂的米饭。
籼米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B2、钙、磷、铁等多种营养成分。适当食用籼米能够为机体补充所需的能量与多种营养素，有利于促进产后恢复。但需注意的是，由于籼米中富含淀粉，因此对于患有糖尿病的产妇而言，则需要控制好摄入量，以免导致血糖波动过大而加重病情。
如果产妇存在乳糖不耐受或消化系统功能较弱，应减少米饭的摄入量，以免引起腹胀等不适症状。
在坐月子期间，产妇饮食要均衡多样，避免过度依赖单一食物来源，确保身体获得足够的营养支持。同时，保持适当的活动量，有助于促进血液循环和新陈代谢。
籼米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B2、钙、磷、铁等多种营养成分。适当食用籼米能够为机体补充所需的能量与多种营养素，有利于促进产后恢复。但需注意的是，由于籼米中富含淀粉，因此对于患有糖尿病的产妇而言，则需要控制好摄入量，以免导致血糖波动过大而加重病情。
如果产妇存在乳糖不耐受或消化系统功能较弱，应减少米饭的摄入量，以免引起腹胀等不适症状。
在坐月子期间，产妇饮食要均衡多样，避免过度依赖单一食物来源，确保身体获得足够的营养支持。同时，保持适当的活动量，有助于促进血液循环和新陈代谢。
北京大学第三医院
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