39问医生

锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗

李启活骨科主治医师

广州中医药大学第三附属医院三级甲等

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锻炼后肌肉酸痛是否能够继续锻炼，应根据具体原因决定。如果是因为锻炼强度较大，造成大量乳酸在肌肉处堆积，出现酸痛的症状，建议休息两三天，肌肉会对损伤的肌肉纤维进行自动修复，然后再继续锻炼。如果是由于肌肉拉伤，导致出现撕裂疼痛，通常不建议继续锻炼，应该注意休息，如果继续锻炼可能会加重酸痛症状。

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2022-08-31 浏览100次

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