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水煮青菜减肥的效果

陆相辉 妇产科 副主任医师
齐齐哈尔医学院附属第三医院 三级甲等
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水煮青菜减肥效果不错。绿色蔬菜富含膳食纤维，热量也较低，可增加饱腹感，食物通过肠道加快吸收，促进排便，是非常适合减肥的人食用。但也要保证机体的营养供应，在总摄入量中保证蛋白质和纤维素的摄取。吃饭时要控制饮食，餐后一小时再进行适当的身体活动，这通常能达到很好的减肥效果。
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2021-08-24 浏览100次
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